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青汁 高血圧

人間、加齢ととも高血圧になるものです。血管が痛んで硬くなり、細くなったところへ血液を送らないといけないのですから、今までと同じ分量を送り出すには、強い圧力が必要になります。つまり、高血圧です。

 

ところが、高血圧は動脈硬化を生み出し、動脈硬化はさらなる高血圧へとつながる、悪循環を招きます。この状況を改善できるのが、ビタミンや食物繊維の豊富な青汁なのです。青汁を飲めば、どんな効果があるかといえば、

 

・動脈硬化を招く悪玉コレステロールの酸化をビタミンが防止する

・動脈硬化を招く中性脂肪を植物繊維でからめ取り、排出する

・調理を必要としない手軽さで、毎日、続けられる

 

この3つです。意外と野菜が健康にいいと分かっていながら、面倒だという理由でレトルトや外食に走る方が多いもの。そして中性脂肪やコレステロールを増やして、高血圧を招く結果になります。手軽に栄養素を摂取できるというのは、軽視できないことですよね? 青汁で高血圧を改善してみませんか?

 

ビタミンや食物繊維が豊富、飲みやすい青汁といえば?>>

中性脂肪とコレステロールを青汁が改善する

高血圧の原因は、血管が細くなることです。血管が硬く、細くなっているのに、今までと同じ分量の血液を全身に送り出そうとするなら、高血圧にならざるを得ませんよね。では、なぜ血管が細くなるのか? それは血管壁にコレステロールを主成分とするコブができるからなのです。

 

えがおの青汁を飲んでみました

コレステロールとは脂肪のことですから、中性脂肪も厄介な存在になります。揚げ物の好きな方や肥満の方は要注意です。

 

さて、最近の研究では、動脈硬化の原因は、血液中の悪玉コレステロールそのものではなく、酸化した悪玉コレステロールだということが分かってきました。

 

つまり、高血圧や動脈硬化を改善には、悪玉コレステロールの「酸化」を食い止めることです。

 

青汁に含まれているB-カロチンやビタミンCなどは、その酸化を食い止めてくれます。また、ポリフェノールにも酸化を食い止める効能があることで注目されています。さらに、青汁に含まれている多量の食物繊維は、腸内コレステロールを吸着させて体外に排出させる働きがあります。

 

つまり、手軽に飲める青汁は、高血圧や動脈硬化の原因である悪玉コレステロールの酸化を防ぐ食べ物として、とても適しているといえます。青汁の主原料であるケールは「野菜の王様」といわれているほどであり、栄養分が優れているからです。

 

飲みにくい青汁はヨーグルトや牛乳と混ぜて工夫を

ところが、このケールが青汁の不味さの原因でもあるのです。いろいろ青汁を飲んできましたが、苦くて飲みにくい種類もありました。

 

その際は、ヨーグルトに混ぜたり、牛乳やパンケーキの生地に混ぜたりして、食べていました。こうすると苦味もなくなり、美味しく食べられます。

 

とくに牛乳と混ぜると、ひと口しか飲めなかった青汁に、甘みを感じるほどになり、苦痛を感じることなく飲めたものです。

 

もし、あなたが健康のために青汁を飲もうと考えているなら、栄養素よりも飲みやすさから選ぶことをおすすめします。毎日、続けて飲めないと意味がありませんからね。


断トツで飲みやすい「えがおの青汁」

数種類ある青汁を試していくなかで、嘘みたいに飲みやすい青汁が「えがおの青汁」です。現在、わたしが飲んでいる青汁なのですが、ケールを原料の一部に使っているにもかかわらず、苦くないのです。1日10杯はいけるんじゃないかと思うくらい、ゴクゴク飲めました。

 

高血圧を改善する えがおの青汁

 

はじめて、この青汁を飲んだとき、

 

「まるで、グリーンティーじゃないか!」

「青汁がこんなに飲みやすくて、いいのか?」

 

と思ったものです。

青汁の飲みにくさを知っている方なら、同じ思いにいたるでしょう。

お子様が欲しがったら与えてみてください。ゴクゴク飲むに決まっていますから。

 

青汁で高血圧を改善するためのコツは、

 

・栄養素ではなく、飲みやすさを優先すること

・食物繊維とビタミンに優れた青汁を選ぶこと

・溶かすための水の量は好みに合わせること

 

です。いろんな青汁を試して、1袋を60tの水で溶かすという指示通りのことをやっていたら、とても濃くて飲めなかったことがあります。このあたりは柔軟に、自分の好みで調整していいでしょう。

この青汁は飲み始めてから残したことがありません。体調も好調で、毎朝、かならず服用するようにしています。

 

 

食物繊維やビタミンで高血圧予防 「えがおの青汁」

おすすめ青汁の一覧

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高血圧といえば、成人病のひとつとして数えられる疾病のひとつです。偏食や不規則な生活を続けていると血圧は正常値から離れていくものですが、加齢もまた高血圧の原因のひとつです。とくに塩分を控えめにした食事を摂ることを心がけてください。ニンニクが好きだからといって食べすぎないこと。 野菜不足を解消するために青汁を飲むのは、おすすめの方法です。ただでさえ、野菜不足になっているといわれているので、食物繊維やビタミンの多い青汁で不足分をカバーしてしまいましょう。 外食は控えめに。だいたい味付けが濃くなっているので、高血圧になっているなら、悪影響です。青汁は野菜ジュースではないので、決して甘くはありません。人によっては、青臭い匂いが嫌い、苦い味で飲めない、ということになるかもしれません。そんなときは飲み方を美味しく飲めるように工夫しましょう。 デトックスやダイエツト目的でも飲める青汁ですが、長く飲んでいる方ほど、自分なりのレシピを工夫しているものです。ヨーグルトや豆乳、牛乳を混ぜると青臭い匂いが消えてしまいます。また苦味を消したいなら、蜂蜜やリンゴを混ぜて、ミックスジュース風味にしてしまうといいでしょう。子供たちに人気の飲み物へ代わります。 青汁の人気に伴って、サントリーやヤクルト、やずや、アサヒといったメーカーも参入してきました。高血圧の改善に…と選び方を知っていないと迷ってばかりで大変です。原料すら、ケール、明日葉、桑、大麦若葉と栄養素の異なる野菜を使用しているので、成分や効用が少しずつ違ってくるのはあたり前です。 えがおの青汁、養生青汁、緑効青汁、極みの青汁など、種類もたくさんです。あなたにとってのおすすめの青汁が見つかるといいですね。


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